Perfeccionamiento

TÉCNICA

  • Aprender a utilizar los efectos, velocidad y profundidad en cada golpe.
  • Aprender a cambiar las distancias en los golpes de derecha y revés para utilizar la fuerza generada con las piernas.
  • Introducción a los ejercicios de bola viva , controles en movimiento, distancias y longitud en los golpes.
  • Inicio de la aplicación de estrategias de partido.

FISICO

  • Introducción de ejercicios de ojo-mano más avanzados para mejorar la coordinación, además de diferentes conceptos como compensación y la técnica adecuada en las flexiones, sentadillas y la cadena posterior.
  • Trabajar intensamente la capacidad aeróbica con diferentes ratios de descansos para poder trabajar.

TACTICA

  • Aprender la importancia del cambio de dirección en la derecha y el revés para preparar los puntos y empezar a trazar planes estratégicos.
  • Al final de la fase, ser capaces de competir con todos los golpes.

MENTAL

  • Clima motivacional, orientado a la tarea.
  • Refuerzo y motivación.
  • Ejercicios de concentración a medio-largo plazo.
  • Rutinas básicas dentro y fuera de la pista.
  • Lenguaje corporal positivo.
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